-
Когда набираешь мышечную массу, есть можно всё, а при сушке тела, наоборот, следует ограничивать себя в питании.
Прежде всего, нужно придерживаться специальной диеты.
В день его нужно пить немного, примерно 300 мг самого чая, либо 250-300 мл напитка из него.
muscal.ru/pitanie/750-osnovnye-principy-pitaniya-pri-sushke-tela.html
-
В остальном эндоморфу хорошо подойдет диета для набора мышечной массы или диета при сушке и работе на рельеф, в зависимости от текущего состояния.
Примерно 2/3 суточной нормы углеводов культурист съедает до полудня. Прием протеинов приходится на остаток дня.
SportsWiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%84
-
Новости Бодибилдинга. Результаты Мистер Олимпия 2008.
Рассмотрим примерное спортивное питание для сушки мышц.
Принимать пищу 5-6 раз в день дробными порциями, после 6 часов вечера вообще не употреблять углеводы.
www.fighterclub.ru/page/main/news/new_0208_012_14_80/
-
Питание при сушке мышц Сегодня я хочу представить вашему вниманию, особую систему питания, которую очень часто практикуют многие спортсмены, в предсоревновательный период, так называемую диету для «сушки» мышц. • Примерное меню. Диета для сушки тела: меню для женщин и мужчин по дням...
www.maxiarm.ru/klinger/kp.php?hm=lm7ws9mtobow
-
С первых дней диеты запрещены газированные напитки, солености, маринованные овощи, спортивные напитки-изотоники, кофе три в одном и чай из концентратов.
В первые два-три приема вам следует есть только уменьшенные порции зерновых, хлеб, тосты, хлебцы и фрукты под запретом. Примерное меню «жесткой сушки» выглядит так
your-diet.ru/?p=1923
-
Главное меню.
Сушка мышц в Бодибилдинге. Подсушись. Диетологи и так называемые «авторитеты» в области здоровья нередко критикуют диеты культуристов.
Заметьте, люди, сидящие на низкоуглеводной диете и не занимающиеся спортом, теряют примерно столько же...
bodybuilder.ucoz.ru/publ/sovety/sushka_myshc/4-1-0-39
-
Рассмотрение такого вопроса, как сушка в бодибилдинге, требует комплексного подхода, решающего поставленную задачу с разных сторон.
Но ограничиться одной лишь диетой нельзя, иначе мы будем просто терять вес в основном за счет своей мышечной массы, оставаясь при этом примерно с таким же числом жира.
bodysportal.com/interesnoe/bodibilding-sushka
-
Примерный план диеты для сушки тела.
Меню. Логичным будет предположить, что основу питания при сушке составляют белки, которые в больших
1 неделя. На начальном этапе количество съедаемых углеводов в день не должно превышать отметки 120 грамм.
www.ToFeelWell.ru/dieta-dlja-sushki-tela/
-
Диета для сушки тела по дням. Во время сушки очень важно помнить, что мышцы распадаются быстрее, чем жир, поэтому им требуется усиленная поддержка в виде силовых и кардионагрузок.
Чтобы составить примерное меню, необходимо учитывать, что диета для сушки тела обязательно включает в себя набор таких основных продуктов
www.AzbukaDiet.ru/2013/07/18/dieta-dlya-sushki-tela-menyu.html
-
На время последнего этапа сушки полностью исключил из рациона углеводы (даже крупы и фрукты), сочетание белка и жиров в процентах примерно 85 к 15, на 1 кг собственного веса 2-2,5 г белка в день.
Стас, а Вы не могли бы выложить меню в дни сушки??
khudaya.ru/diety/dlitelnye-diety/dieta-sushka-tela.html
