-
Таким образом, мы получим ответ на волнующий нас вопрос о том, сколько надо калорий, чтобы похудеть. Их надо меньше, чем показали расчеты на 15-35%.
Пользуясь таблицей калорийности продуктов, вы без труда сможете рассчитать, что и в каком количестве можно позволить себе съесть.
www.parenting.ru/zhenskoe-zdorove/skolko-nuzhno-sedat-kaloriy-v-den-chtoby-pohudet
-
- для точного контроля питания записывайте все, что съедено за день; - помимо потребляемых калорий ведите учет всей нагрузки (физической) за день
Сколько калорий нужно расходовать за одни сутки? Неоспоримый и всем известный факт: хотите похудеть — расходуйте калорий больше, чем потребляете.
blog.uroki-pitaniya.ru/kak-schitat-kalorii-chtoby-poxudet
-
Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть?
Для этого нужно, воспользовавшись таблицами калоража, сосчитать количество “съеденных“ калорий. Как правило, в результате подсчета суточного калоража у большинства полных людей получаются цифры от 2 до 3-4 тысяч килокалорий в день, а то и больше.
www.galya.ru/catd_new_page.php?id=4002871
-
А для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день человеку, чтобы похудеть, нужно сначала узнать, сколько нужно энергии при вашей физической активности. Человеку с низкой физической активностью (ведущему сидячий образ жизни и не занимающимся никаким, даже любительским видом спорта) нужно умножить полученное по вышеописанной...
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
Популярные диеты предлагают ежедневное потребление 1000 ккал, одна из японских диет – 700 ккал. Сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть? Здесь нужно отталкиваться от давно известной нормы, которая выведена медиками и учеными.
www.golkom.ru/addaft/skolko-nuzhno-sjedat-kalorij-v-djen-chtoby-pokhudjet.html
-
калории считать замучаешься....хотя бы 15 минут в день спорта каждый день это -3-4кг. а вообще мы полнеем не за все количество пищи съеденной за день, а за раз!!!!кушай нормально, но не переедай!!!легкое чувство голода должно быть!!!!в день пей 2 литра воды...
otvet.mail.ru/question/61387031
-
Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.
и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25%.
jenchina.ucoz.ru/news/skolko_nuzhno_dnej_chtoby_pokhudet/2012-06-10-100
-
Статья о том, как определить, сколько калорий нужно съедать, чтобы похудеть.
На первых порах вам может помочь личный дневник, куда вы можете вносить информацию о калорийности съеденной вами за день пищи, вашем самочувствии, физической активности и проч.
beauty-forever.info/zdorovoe-pitanie/skolko-sest-chtoby-poxudet.html
-
Не пейте во время еды Готовьте столько пищи, сколько съедите.
Если не можете запомнить блюда, которые вы съели за день, лучше сразу их записывать.
Как можно сжечь калории Для того чтобы похудеть, нужно заняться физическими упражнениями...
dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=46&t=166
-
И хотя они уверенны, что количество съеденной ими пищи ничтожно мало, все-таки они могут ошибаться. Ведь определить хотя бы приблизительно калорийность блюда может далеко не каждый.
Получаем 1906, 58875. А теперь для того чтобы узнать, сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть, умножьте этот результат на 0,8.
www.charla.ru/blog/diet/5526.html
